Mengapa pelatihan sepakbola dasar adalah suatu keharusan jika Anda ingin kontrol

Saya menemukan bahwa kelompok otot inti adalah salah satu kelompok otot yang paling canggih dan mengabaikan para pemain sepakbola saat ini.

Jika Anda tidak sengaja melatih nukleus Anda, saya harap ini berubah setelah membaca hari ini.

Sebelum memasukkan manfaat dari pelatihan dasar, pertama-tama saya ingin mengklarifikasi informasi umum yang salah.

Banyak orang percaya bahwa esensi Anda terdiri dari perut, punggung, dan punggung bawah. Ini tidak benar.

Pulp Anda juga termasuk otot yang bekerja di bagian atas dan bawah punggung Anda, sepanjang tulang belakang Anda, selain otot paha dan pinggul Anda.

Jadi, tanpa lebih banyak tugas, berikut adalah cara di mana pusat yang kuat dapat membantu Anda menjadi lebih dominan di lapangan sepak bola https://tikibet88.com:

1. Ubah keterampilan pengarahan – apakah Anda tahu bagian-bagian yang membuat Pusat Olahraga Top 10 tempat bek bermain solo dan tampak konyol?

Apakah Anda ingin dapat melakukan ini? Tentu saja kamu akan.

Kemampuan untuk mengubah arah pada uang receh memainkan peran kunci dalam menjadi sulit dipahami dan menipu di lapangan sepak bola.

Pemberdayaan dasar Anda dapat membantu mengubah arah Anda.

2. Ledakan – Siapa yang tidak ingin menjadi ledakan? Semakin eksplosif Anda, semakin lama waktu Anda adalah 40, dan jika Anda seorang pemain bola, Anda tahu betapa pentingnya 40 yard.

3. Kekuatan – Inti yang lebih kuat akan meningkatkan kekuatan Anda secara keseluruhan. Kekuatan adalah apa yang akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak tabrakan individu yang pasti akan Anda hadapi di lapangan sepak bola.

Sebelum anggota tubuh Anda mulai bergerak, sistem saraf pusat Anda menstabilkan tulang belakang untuk mengantisipasi gerakan.

Dipercayai bahwa laju stabilitas otot dasar tulang belakang mungkin berdampak langsung pada kekuatan gerakan anggota tubuh.

Terlepas dari apakah Anda akan kembali dan ingin menjadi “comeback yang kuat”, atau jika Anda adalah pemain bertahan yang ingin mencapai kesuksesan yang lebih besar, inti yang lebih kuat dapat membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan.

4. Peningkatan Daya di Ruang Berat – Daya memainkan peran kunci dalam berapa banyak energi yang dapat Anda hasilkan di bidang ini.

Semakin kuat pulpa Anda, semakin banyak berat yang bisa Anda angkat.

Apakah Anda ingin dikenal sebagai salah satu pemain terkuat di tim Anda? Namun jika Anda melakukannya, Anda mengabaikan otot-otot dasar Anda, Anda mungkin tidak mengangkat berat badan sebanyak yang Anda bisa dengan nukleus yang lebih kuat.

5. Stamina – Inti yang lebih kuat membantu meningkatkan daya tahan di hati Anda, yang berarti semakin kuat inti Anda, semakin Anda dapat mempertahankan tingkat kinerja yang tinggi untuk semua fitur lain yang Anda baca di artikel ini.

Misalnya, tidak ingin menjadi kuat dan meledak pada kuartal pertama, tetapi ingin mempertahankan kapasitas ini di akhir kuartal keempat juga.

Karena hati Anda memainkan peran penting dalam kemampuan ini, Anda ingin hati Anda mempertahankan tingkat kekuatan yang tinggi selama mungkin.

6. Risiko Cedera Rendah – Anda tidak bisa bermain di sela-sela, jadi Anda harus melakukan segala daya untuk mengurangi risiko cedera di lapangan.

Walaupun nukleus yang kuat tidak akan membuat Anda rentan terhadap infeksi, memiliki nukleus yang kuat dapat membantu mengurangi risiko sakit punggung dan cedera.

Sebagai mantan pemain yang masih memiliki masalah di punggung bawah dari waktu ke waktu, percayalah ketika saya memberi tahu Anda bahwa Anda ingin mengambil semua tindakan pencegahan untuk mencegah transisi ke masalah punggung bawah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *